[...] No Xplode (zawiodl mnie), Nitrobolon II (cena / jakos ok ale i tak szalu nie bylo). Pozniej wziolem sie za No Shotgun + storm noi pozamiatal, sila strasznie do przodu (co trening wiecej obciazenia). Teraz mam Mesomorphep + cm3 i tez widze znaczne postepy (zblizone do shotgun + storm ale wiem ze shotgun juz by tak nie zadzialal bo organizm sie [...]
[...] (pon, sr, pt). To w pon mam robic cwiczenia z "NOGI I" w sr "NOGI II" a potem w pt "NOGI I" znowu ? Bo to bedzie tak, ze jak skoncze w pt trening na NOGI I to w poniedziałek nastepnego tygodnia znowu bede cwiczył NOGI I i tym sposobem kazdego tygodnia bede cwiczył dwa razy NOGI I a tylko raz NOGI II. Tak ma byc [...]
DZieks ziom Tylko wiesz teraz jest ambitnie, ale jak sie rozleniwie to nic z tego nie wyjdzie, no ale zobaczymy jeszcze, napewno trzeba popracowac nad soba troche Masz moze jakis trening rzutowy, nastawiony na doskonalenie rzutu z wyskoku, nad tym zamierzam szczególnie popracowac, pewnie wymysle cos sam ale jestem ciekaw waszych sugestii Pozdro
Od kiedy to podciaganie jest cwiczeniem na bniceps? Kolego nic dziwnego ze nie mozesz zbudowac masy takim treningiem. Nie wykonujesz zadnego zlozonego cwiczenia na biceps a jedynie izolacje jaka jest ugianie ramienia o kolano Skoro masz tylko hantle to ogranicza Cie to do treningu ugianie hantli stojac naprzemiennie 3 serie po 12-8 powt ugianie [...]
[...] na głowe. A te, niestety, mogą powodowac pogłebienie sie wady (co w Twoim przypadku, przy -8dpi jest dosc nieporzadanym efektem). Wiec trzeba sie zastanowic - jak wyglądają treningi, ile tych uderzen odbierasz itp itd. Oczywiscie - są osoby, ktorym mimo wady wzroku i walk - nic nie jest. Jednak są tez tacy, którzy po prostu traca wzrok (odkleja [...]
Jezeli to mozliwe to przeloz trening miedzy 14 a 17ta. Tak byloby najlepiej. Jezeli to niemozliwe to po treningu wypij wodę z 3 czubatymi łyżeczkami glukozy a dopiero godzinę po treningu zjedz ostatni posilek do ktorego dołóż 50g ryżu lub 70 gram pieczywa z pełnego przemiału. Kladz sie spac dopiero 2h po spozyciu takiego posilku Pomóż dzieciom: [...]
Ja jednak zdania nie zmienię. Ktoś kto cały dzień siedzi w fotelu zajadając czipsy nie może być lepszy od kogoś, kto nawet źle trenuje, ale trenuje TO NIE MA NIC DO RZECZY. Trening jest jak najbardziej słuszny, ale założenia które robisz są BEZSENSOWNE - dotarło?
[...] pomaga niektórym osobą wracać do normy stopniowo) Dzień 14: 60mcg Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA w dniach na offie zapodam jakiś innyy spalacz , u mnie trening bedzie polegał bynajmniej na razie na bieganiu i aerobach zbytnio na nic innego nie bede miał czasu bynajmniej teraz Zmieniony przez - aquafan w dniu 2016-01-17 [...]
[...] chodzi ci o tą masę. hmmm..chcę ci pomóc,ale boję się,że źle mnie zrozumiesz!muszę tu napisać,że z tego co napisałeś biorę cię za amatora,nie ma w tym nic złego,ale tu chodzi o kwestię techniki w pływaniu,jeśli napiszę ci trening,to bez prawidłowej techniki nie przyniesie on pożądanych efektów.powiedz mi pływałeś kiedyś w łapkach?
Zawsze jest lepiej coś robić niż nic.Ja z gumami(tubbingiem)dużo pracuje i wielopłaszczyznowo.Jest to doskonały trening jeśli jest dobrze zaplanowany i zrealizowany.
Nie przejmuj się nic z tych rzeczy nie musisz stosować, robisz trening wracasz do domo i sobie wciansz normalny posiłek, na kolacje też nie musi być dużo dużo białka
[...] aeroby myśląc, że schudnę ale to forum odwróciło moje myślenie do góry nogami... bo jak się okazuję to co myślałam jest dobre to jest złe... nic tak nie pali tłuszczu jak trening siłowy, organizm się szybko przyzwyczaja do treningu aerobowego i żeby więcej spalić musiałabyś dłużej i dłużej ćwiczyć... co do diety brakuje ci zdrowych tłuszczy [...]
[...] ma tu nic do oglądania ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] na to nie poradzisz. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] co szczególnie dokucza pod koniec takiego cyklu z szóstkami.Co do pracy to trudno powiedzieć,oczywiście jeśli bardzo nadwyrężasz mięśnie i nie mają czasu na regenerację to trening jest bez sensu ale przecież wiele osób pracuje i godzi to z siłownią.Może jakiś FBW lekki na początek i zobaczysz jak to się ma do reakcji ze strony Twojego [...]
''Ważę 48kg przy wzroście 160cm. Sylwetkę jak na mój wiek (96 rocznik) według kolegów mam bardzo dobrą.'' Pogratulować, ja jestem z tego samego rocznika waże 60kg!! I ci powiem że takich jak ty ''chudzinek'' przeżucam przez głowe. Odpuść trening bo ci nic nie da! Masa, masa i jeszcze raz Masa!
ten NOT nic nie da jak czlowiek bedzie mało jadl albo same ,, gówna''.... ja bym do nazwał NDŻiT -naprawde dobre zarcie i trening no ale dla poczatkujacego dobre i to
MaćkoTKD a jeszcze możesz zauważyć jak karatecy robią układy, to wiele ruchów jest takich samych. Oglądając raz ich trening widziałem won-hyo pomieszane bodajże z yulgokiem .. ;] Także nie da się powiedzieć że nie mamy nic wspólnego z Japonią ;) jako przedstawiciele tych sztuk ..
[...] dal np nogi, klata - pauza, plecy, pauza i ponownie caly schemat. bedziesz mial wiecej czasu miedzy nogami a plecami na regeneracje, co powinno przelozyc sie na lepszy trening. co do samego schematu lat pulldown zamien na przyciaganie siedzac w poziomie w wersji waskiej prosi sie dodac cos dodac na barki jeszcze mozna dac cos na tyl typowo [...]
Cele na wakacje?
